Die eine Sache, die Ihre Schönheitsroutine fehlt

Die eine Sache, die Ihre Schönheitsroutine fehlt
Anonim

Wenn es um unsere tägliche Schönheitsroutine geht, dreht sich oft alles um Produkte und Preise - und natürlich darum, wie gut das Zeug funktioniert, um ein jugendliches Leuchten zu fördern. Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass das Beste, was Sie tun können, nichts ist? Untersuchungen haben nun gezeigt, dass Stille und Meditation dazu beitragen können, die biologische Uhr zurückzustellen, was bedeutet, dass wir endlich die Kontrolle über den Alterungsprozess haben und es allzu einfach ist, ihn in Bewegung zu setzen. Lesen Sie aus fünf Gründen weiter, um die Praxis in Ihren Tag zu integrieren, und wissen Sie, dass Sie keinen Cent ausgeben müssen, um die Belohnungen zu ernten.

1. Sie werden Ihre Chromosomen ändern.

Es ist offiziell: Meditieren lohnt sich. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die dies mindestens vier Jahre lang täglich taten, längere Telomere haben als Menschen, die dies nicht taten, während eine andere Studie von der Universität von Kalifornien in San Francisco ergab, dass Frauen, die sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren konnten, es nicht zuließen, dass ihre Telomere aktiv waren Gedanken zum Wandern - hatten längere Telomere. Haben Sie keine Ahnung, was Telomere sind? Sie sind die Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, und wenn Sie kürzere haben, könnte dies ein Hinweis auf eine beschleunigte Alterung sein. Versuchen Sie also, während des Peelings in der Dusche präsent zu bleiben, anstatt sich Gedanken über Ihr nächtliches Make-up-Aussehen zu machen, und konzentrieren Sie sich wirklich darauf, wie sich Ihre Haut durchgehend anfühlt.

2. Meditation hilft Ihnen, besser zu schlafen.

Wenn es um Hormone geht, die ein natürliches Leuchten fördern, darf Melatonin nicht fehlen. Es wird von der Zirbeldrüse produziert, die im Grunde genommen tagsüber in den Winterschlaf geht und nachts lebendig wird. In diesem Fall scheidet unser Körper nach Angaben der National Sleep Foundation Melatonin im Blut aus, und das Hormon hilft uns beim Einschlafen und bei der Aufrechterhaltung eines starken Schlafzyklus (von dem wir alle wissen, dass er für die Schönheit gut ist). Leider nimmt der Melatoninspiegel mit zunehmendem Alter von Natur aus ab und die während der Nacht produzierten Spitzenwerte beginnen zu sinken. Aber Sie brauchen weder ein Bett noch eine Zeitmaschine, um Ihr Niveau zu verbessern. Es hat sich gezeigt, dass Stille und Meditation den Melatoninspiegel signifikant erhöhen. Wenn Sie also mindestens 10 Minuten pro Tag einwirken, kann die Praxis ein starkes Antioxidans sein, das den Zellschaden verlangsamt und das Energieniveau verbessert.

3. Sie werden besser gelaunt sein.

Dehydroepiandrosteron oder DHEA wird im Allgemeinen als das Hormon der Jugend angesehen, da es eng mit der Stimmung, der gesteigerten Sexualität, der Energie und sogar der Gedächtnisfunktion verbunden ist (denn wenn alle oben genannten Substanzen gut funktionieren, sehen Sie großartig aus). Aber genau wie Melatonin nimmt es mit zunehmendem Alter ab (obwohl Genetik und Lebensstilfaktoren entscheidend dafür sind, wie viel es ausmacht). Es hat sich jedoch gezeigt, dass Meditation die Produktion des Hormons bei denjenigen steigert, die es regelmäßig praktizieren. Betrachten Sie es daher als einen einfachen Weg, um die Uhr zurückzudrehen.

4. Es hält feine Linien in Schach.

Studien haben gezeigt, dass ein schwerwiegender Zusammenhang zwischen Stress und Hauterkrankungen besteht, einschließlich Akne, Psoriasis und Neurodermitis. Wenn wir gestresst werden, steigt das Cortisolhormon in die Höhe, und Untersuchungen haben gezeigt, dass Cortisol den DNA-Schaden erhöht, die DNA-Reparatur stört und die gesunde Funktion des Zellzyklus verändert. Ganz zu schweigen von einer übermäßigen Menge an Cortisol, das den Abbau von Hautkollagen beschleunigen kann, dem Protein, das die Haut glatt und elastisch hält. Dies führt zu einer Ausdünnung der Epidermis, die im Laufe der Zeit zu feinen Linien führen kann.

Forscher fanden jedoch heraus, dass durch Meditation der Cortisolspiegel um bis zu 47 Prozent gesenkt werden kann. Warum? Wenn wir uns von unserem typischen geschäftigen Lebensstil und der damit einhergehenden täglichen Flucht- oder Kampfreaktion verabschieden, können unsere Körper Ressourcen für die „Verschönerungs-“ und Wiederherstellungsaktivitäten aufwenden, die auf der Prioritätenliste tendenziell weniger stehen. Wenn Sie sich wohlfühlen (wie beim Meditieren), werden die Nährstoffe besser verdaut und metabolisiert, wodurch die Haut repariert, regeneriert und das jugendliche Strahlen erhält, das wir alle suchen.

5. Meditation steigert Ihre Vitalität.

Wenn Sie meditieren, ist es ein wichtiger Teil der Übung, Ihre Gedanken loszulassen (Sie können sie anerkennen, sollten aber versuchen, sich nicht auf sie zu konzentrieren). Wenn Sie dies tun - Ihre Gedanken ausruhen -, können Sie lebenswichtige Energien, die als Chi bekannt sind, in Ihr System abgeben, damit Ihr Geist, Ihr Körper und Ihr Teint ihre volle Leistungsfähigkeit entfalten können. Es wird angenommen, dass dies letztendlich die Durchblutung beeinträchtigen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und den Stress verringern kann. Wenn Sie sich also darauf konzentrieren, von innen nach außen zu verbessern, beginnt dieses natürliche Leuchten zu leuchten.

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